Camila R.
Low carb, 6 semanas travada
Antes
Comia o mesmo prato toda semana achando que tava certo.
Depois
Fotografei e descobri quase o dobro de carboidrato que eu imaginava. Em 12 dias voltei a perder peso depois de 6 semanas travada.
Quem calcula macro no olho quase sempre erra.
A maioria confia num cálculo de macro que nunca foi preciso e só percebe o erro quando o resultado emperra.
- Descubra agora, antes do próximo prato, se você está mesmo dentro da meta.
- Pare de esperar a balança confirmar um erro que já vem se repetindo há semanas.
- Saiba, ainda hoje, se o corte de carne que você escolheu tem a proteína que você imagina.
Vídeo demonstrativo em breve
Quero descobrir se estou calculando certo
Cancele quando quiser, sem multaR$ 29/mês
Protocolos reconhecidos
O Macrio identifica o prato dentro do seu protocolo, não só a caloria.
Cetogênica
CETOGÊNICA TERAPÊUTICA
Low Carb
Paleo
CARNÍVORA
Low FODMAP
Por que seu prato pode estar errado mesmo quando parece certo.
O olho humano não foi feito pra medir carboidrato, proteína ou gordura. Ele foi feito pra reconhecer forma, cor e volume, e é exatamente aí que a maioria erra sem perceber. Um prato com molho, tempero ou cobertura pode carregar o dobro do carboidrato que aparenta.
O mesmo acontece com o corte de carne. Um pedaço mais gordo parece maior, mais generoso, mas na prática pode ter bem menos proteína que um corte mais magro do mesmo tamanho. Quem escolhe o prato pela aparência está, sem saber, escolhendo errado boa parte das vezes.
Isso explica por que tanta gente trava num platô sem entender o motivo. Faz tudo certo no papel e mesmo assim a balança não se move. Raramente é falta de disciplina — é que a meta calculada de cabeça nunca foi a meta real.
Prova social
O que quem já testou percebeu no primeiro prato.
Rafael T.
Hipertrofia, dieta hiperproteica
Antes
Escolhia corte de carne pelo tamanho.
Depois
Descobri que um pedaço mais gordo que eu comprava toda semana tinha 8 gramas a menos de proteína do que eu calculava de cabeça.
Beatriz M.
Cetogênica terapêutica, familiar
Antes
Usa pra cetogênica terapêutica do pai.
Depois
Em 3 dias de uso identifiquei 2 pratos que tirariam ele da cetose sem que a gente soubesse.
Se o prato que você jura estar certo pode ter o dobro do carboidrato que imagina, vale conferir antes da próxima garfada.
Método
Leitura Metabólica por Imagem, em poucos segundos por prato.
A foto do prato é analisada e o app calcula, em segundos, carboidrato, proteína, gordura e calorias — e identifica automaticamente se aquele prato se encaixa no seu protocolo.
PROTOCOLO 01
Cetogênica & Terapêutica
Margem rígida verificada prato a prato. O app diferencia cetose terapêutica de low carb comum, com base treinada especificamente para o protocolo.
PROTOCOLO 02
Low Carb
Identifica molhos, temperos e coberturas que costumam ser subestimados no cálculo manual e explicam a estagnação sem motivo aparente.
PROTOCOLO 03
Paleo
Reconhece preparos e alimentos comuns no Brasil dentro do escopo paleo, para você manter a rotina sem depender de planilha.
PROTOCOLO 04
Carnívora
Soma automaticamente a proteína de mais de um tipo de carne na mesma refeição, sem precisar calcular gramatura por pedaço.
Antes: memória e intuição. Depois: dado real antes da garfada.
Diferente de apps genéricos de contagem de calorias, o Macrio combina reconhecimento de imagem treinado em pratos de dietas específicas com uma base nutricional voltada para alimentos e preparos comuns no Brasil — incluindo molhos, temperos e cortes de carne que costumam ser subestimados no cálculo manual.
Pra quem o Macrio foi feito, e pra quem ele não serve.
É pra você que
- Segue ou quer seguir cetogênica, cetogênica terapêutica, low carb, paleo, carnívora ou low FODMAP e sente que calcula macro no chute
- Já travou num platô e não sabe se o problema é o corpo ou o cálculo
- Busca hipertrofia ou performance com baixo carboidrato e precisa somar proteína de mais de um tipo de carne por refeição
- Acompanha um familiar em protocolo terapêutico rígido e não pode errar a proporção do prato
- Quer confirmar o prato antes de comer, não descobrir o erro semanas depois na balança
Não é pra você que
- Não segue nenhuma restrição de carboidrato e não pretende começar
- Já tem nutricionista com acompanhamento semanal e prefere seguir só a orientação dele
- Busca solução totalmente gratuita e não considera pagar por nenhuma ferramenta de saúde
- Tem transtorno alimentar ativo e precisa de acompanhamento clínico antes de qualquer contagem
O que vem dentro
Sete entregáveis que fazem o Macrio funcionar como um todo.
Cada item tem valor de mercado individual. Tudo entra por R$ 29 por mês.
01
Análise de refeições
Foto do prato → calorias, proteína, carbo, gordura, fibra e Razão P:E em segundos
R$ 39/mês
02
Análise de rótulo
Foto da tabela nutricional → carbo líquido, proteína, gordura e Razão P:E do produto
R$ 29/mês
03
Meta calórica personalizada
Baseada em objetivo, idade, peso e nível de atividade
R$ 19/mês
04
Sugestões de receitas
Café, almoço, jantar e lanche, filtradas pela sua dieta e meta
R$ 19/mês
05
Consulta nutricional de alimentos
Busque qualquer alimento e veja composição por 100g ou porção
R$ 15/mês
06
Acompanhamento de progresso
Evolução ao longo do tempo cruzando histórico e meta
R$ 19/mês
07
Histórico completo
Toda refeição e rótulo salvos, com indicador visual da Razão P:E
R$ 15/mês
Bônus incluso
Acesso à comunidade Macrio
Grupo de apoio com outras pessoas na mesma dieta, pra tirar dúvida e trocar experiência todos os dias. Vale R$ 99/mês, incluso na assinatura.
Ver oferta completa
Valor de mercado somado: R$ 254/mês · você paga R$ 29/mês
Histórias completas
O que muda na prática, prato a prato.
Fazia carnívora há 8 meses e achava que já dominava minhas metas. No primeiro dia usando o app descobri que meu corte de carne favorito tinha 10 gramas a menos de proteína do que eu calculava. Ajustei o corte e em 2 semanas voltei a ganhar massa.
Diego S.
Carnívora, ganho de massa
Sigo cetogênica terapêutica pro meu filho. Em 5 dias de uso identifiquei 3 refeições que a gente preparava toda semana e que tiravam ele da cetose sem a gente perceber.
Patrícia G.
Cetogênica terapêutica, familiar
Fazia carnívora há 8 meses e achava que já dominava minhas metas. No primeiro dia usando o app descobri que meu corte de carne favorito tinha 10 gramas a menos de proteína do que eu calculava. Ajustei o corte e em 2 semanas voltei a ganhar massa.
Diego S.
Carnívora, ganho de massa
Sigo cetogênica terapêutica pro meu filho. Em 5 dias de uso identifiquei 3 refeições que a gente preparava toda semana e que tiravam ele da cetose sem a gente perceber.
Patrícia G.
Cetogênica terapêutica, familiar
Travei num platô por 4 meses fazendo low carb "certinho". Depois de 10 dias fotografando os pratos descobri que o molho que eu usava todo dia tinha carboidrato suficiente pra explicar a estagnação inteira.
Fernanda L.
Low carb, platô de 4 meses
Treino pesado e sempre desconfiei que não batia minha meta de proteína. Em 1 semana descobri que faltavam em média 15 gramas de proteína por dia, mesmo comendo bastante carne.
Thiago A.
Hipertrofia, treino pesado
Travei num platô por 4 meses fazendo low carb "certinho". Depois de 10 dias fotografando os pratos descobri que o molho que eu usava todo dia tinha carboidrato suficiente pra explicar a estagnação inteira.
Fernanda L.
Low carb, platô de 4 meses
Treino pesado e sempre desconfiei que não batia minha meta de proteína. Em 1 semana descobri que faltavam em média 15 gramas de proteína por dia, mesmo comendo bastante carne.
Thiago A.
Hipertrofia, treino pesado
Fotografei o prato que eu comia toda semana achando que tava certo e descobri que tinha quase o dobro de carboidrato que eu imaginava. Em 12 dias voltei a perder peso depois de 6 semanas travada.
Camila R.
Low carb, 6 semanas travada
Sempre escolhi corte de carne pelo tamanho. Descobri que um pedaço mais gordo que eu comprava toda semana tinha 8 gramas a menos de proteína do que eu calculava de cabeça.
Rafael T.
Dieta hiperproteica
Fotografei o prato que eu comia toda semana achando que tava certo e descobri que tinha quase o dobro de carboidrato que eu imaginava. Em 12 dias voltei a perder peso depois de 6 semanas travada.
Camila R.
Low carb, 6 semanas travada
Sempre escolhi corte de carne pelo tamanho. Descobri que um pedaço mais gordo que eu comprava toda semana tinha 8 gramas a menos de proteína do que eu calculava de cabeça.
Rafael T.
Dieta hiperproteica
André Burgos
Educador físico · Nutrição esportiva · Ultramaratonista
Quem criou o Macrio
O ano que ele virou pai foi o mesmo ano que ele engordou o suficiente pra virar obeso.
André Burgos é licenciado em Educação Física, especialista em Nutrição Esportiva e certificado em Inteligência Emocional. Mas o currículo não é o que sustenta a autoridade por trás do Macrio, é o que aconteceu em 2012, ano em que sua filha Júlia nasceu e, no mesmo período, ele se tornou obeso.
No primeiro semestre de 2013 ele perdeu 36 quilos. Ao longo dos anos seguintes descobriu a corrida, avançou pra maratonas e ultramaratonas, e chegou a vencer uma ultramaratona de 100 quilômetros duas vezes.
Há mais de 13 anos ele aplica o que aprendeu no próprio corpo pra ajudar milhares de pessoas a emagrecer sem passar fome e sem depender de planilha de caloria. O Macrio nasceu da parte que sempre foi mais difícil de escalar sozinho: saber com precisão o que está realmente no prato.
-36kg
no primeiro semestre pós obesidade
2×
vencedor de ultramaratona de 100km
13+
anos ajudando pessoas a emagrecer
Tudo o que separa achismo de decisão informada.
Seis frentes que cobrem análise, cálculo, cardápio e suporte. Sem planilha, sem digitação item por item.
Foto e pronto
O registro é uma foto. O esforço cai de minutos para segundos e o hábito se sustenta.
Treinado por protocolo
Base de dados focada em pratos de dietas específicas — não é contador de caloria genérico.
Meta personalizada
Cálculo calórico por objetivo, idade, peso e nível de atividade, com margem coerente ao protocolo.
Cardápio dentro da meta
Sugestões de refeição alinhadas ao seu protocolo e ao seu orçamento diário de macros.
Histórico completo
A semana inteira em uma tela, para identificar o prato recorrente que sempre estraga a meta.
Comunidade ativa
Grupo de apoio diário entre assinantes, para manter constância sem depender só da própria força.
Suporte com resposta em até 24 horas.
Dúvidas técnicas ou qualquer problema com o app vão para suporte@macrio.com, com resposta em até 24 horas em dias úteis. A comunidade não substitui o suporte — ela existe para reunir pessoas focadas na qualidade da própria alimentação, sem depender de ninguém pra manter constância.
Sem contrato de fidelidade, sem letra miúda.
O Macrio funciona por assinatura mensal. Você pode cancelar a qualquer momento, direto no aplicativo, sem multa e sem precisar justificar o motivo. Se em algum mês o app não fizer mais sentido pra sua rotina, o cancelamento é imediato e sem burocracia.
O acesso à comunidade é exclusivo para assinantes ativos e é encerrado junto com o restante dos benefícios ao cancelar.
Sua assinatura
Tudo isso por muito menos do que vale separado.
- Análise de refeiçõesR$ 39/mês
- Análise de rótuloR$ 29/mês
- Calculadora de meta calórica personalizadaR$ 19/mês
- Sugestões de receitasR$ 19/mês
- Consulta nutricional de alimentosR$ 15/mês
- Acompanhamento de progressoR$ 19/mês
- Histórico completoR$ 15/mês
- Acesso à comunidadeR$ 99/mês
- Tudo isso separadoR$ 254/mês
Preço real do Macrio
R$ 29/mês
Assinatura sem contrato de fidelidade
Quero começar a decidir com clareza
Cancele quando quiser, sem multa e sem justificativa
- Análise de refeições com Razão Proteína:Energia
- Análise de rótulo por foto da tabela nutricional
- Classificação automática em 6 dietas
- Meta calórica personalizada por objetivo
- Sugestões de receitas dentro da sua meta
- Consulta nutricional de alimentos sem foto
- Acompanhamento de progresso automático
- Histórico completo com indicador visual
- Acesso à comunidade de assinantes
- Suporte por e-mail em até 24h úteis
Dúvidas
As perguntas que você provavelmente já fez, mesmo sem perguntar em voz alta.
Porque a maioria dos apps gratuitos soma caloria e macro, mas não diz se aquele prato mantém você em cetose, respeita a lista low FODMAP ou está dentro do protocolo carnívoro, e não lê rótulo, não sugere receita e não calcula a Razão Proteína:Energia. O Macrio faz isso tudo na mesma leitura.
É uma métrica que compara quanto de proteína a refeição ou o produto tem em relação à energia não proteica (gordura e carboidrato). Quanto mais alta, mais a comida favorece saciedade por caloria. Ela aparece tanto na análise de refeição quanto na análise de rótulo, sempre no mesmo medidor visual.
Nenhuma ferramenta acerta o peso exato de um alimento sem balança, incluindo o cálculo feito de cabeça. A diferença é que a estimativa do Macrio parte de uma base de dados treinada em pratos de dietas específicas, o que reduz o erro comparado a tentar adivinhar sozinho. E na análise de rótulo, o app lê o valor que já está impresso na embalagem, não estima nada.
O maior motivo de abandono de apps de contagem é o cansaço de digitar item por item. No Macrio o registro é uma foto e pronto, o que reduz o esforço de minutos pra segundos e aumenta a chance de o hábito se sustentar.
Sim. O app foi treinado especificamente pra diferenciar esses protocolos de uma dieta de emagrecimento comum, com margem de tolerância mais estreita pra quem depende de precisão maior.
Sim. O Macrio sugere receita pra café da manhã, almoço, jantar e lanche, sempre filtradas pela sua dieta e dentro da sua meta calórica calculada.
Não precisa. A Consulta Nutricional deixa você buscar qualquer alimento (por exemplo, quanto tem de proteína em 100 gramas de peito de frango) sem fotografar nada.
O app cruza automaticamente o seu histórico de refeições com a meta definida na calculadora, mostrando sua evolução ao longo do tempo em relação ao seu objetivo, seja emagrecimento, manutenção, hipertrofia ou performance.
Pode cancelar a qualquer momento, direto no app, sem multa e sem justificar o motivo. Ao cancelar, o acesso à comunidade é encerrado junto com os demais benefícios.
Pelo e-mail suporte@macrio.com, com resposta em até 24 horas em dias úteis.
Confira o próximo prato antes de comer, não depois.
Por R$ 29 por mês você tem análise de refeições com Razão Proteína:Energia e classificação de dieta, análise de rótulo, calculadora de meta calórica, sugestões de receitas, consulta nutricional de alimentos, acompanhamento de progresso, histórico completo e acesso à comunidade — um pacote que separado passaria de R$ 254.
Ao assinar, você concorda com os Termos de Uso e a Política de Privacidade do Macrio.